不安など感じている感情はみんな一緒

福井のカウンセリングルーム
こころのそよ風 代表 斉藤恭央です。



昨日はWEB塾というものに参加しました。
20人くらいがネット上で
自分のことを話をするというものです。
塾なので心理学に基づいた内容の講義を聞いて
あとは参加者同士が自分の率直な意見を言い合って
その場を活性化させ、
そこからまた自分たちが気づいていく
という内容です。
 
 
 
はじめはどんな内容なのか?
どんな人が参加しているのか?
どこまで僕は話をすることができるのか?
など色々と考えてしまって
緊張とワクワクと不安など
複雑な心境でした。
 
 
 
それは僕一人が抱えているものかと
思っていたのだけど、
実際にはみんな同じような思いを持っている
ということがわかりました。
 
 
 
僕一人だけがビビッているのかと思うと
もっとしっかりしないといけないなとか
ダメな自分を責めたりとかするけど、
同じような状況におかれたら
多かれ少なかれ、みんな感じるものなので、
それで僕だけが異常なのでなくて
不安を感じることは正常なのだと
思えると安心できます。
 
 
 
こんな感情を感じているのはおかしい、
自分だけなんだからおかしいと思うと
感情を隠そうとしたり
感情を否定しようとすると思います。
 
 
 
それで、面白いのが
みんなが感情を隠したり否定していると
ほとんどの人が感じているのに
自分だけしか感じていないと誤解して
必死に隠さなければとかしっかりしないといけない
と思ってしまうことです。
 
 
 
例えば威圧的な上司がいて
誰もが苦手意識を思っているのに
みんな言い出せない。
でも、勇気がある一人があの上司ムカつくよね
と言い出したら、
実は私もそうなんだ、
実は僕もとどんどんと手が上がる。
なんだみんな同じことを思っていたのだね、
と安心できるのではないのでしょうか。
 
 
 
でも、誰かが言い出せずにいると
自分だけがネガティブな感情を持っていると
みんなが勘違いして必死に隠そうとしてしまい
結局、おかしなことになってしまうような感じです。
 
 
 
僕たちは基本的には
みんな同じような感覚を思っていて
同じような状況におかれると
不安なり恐怖なりを感じるものであって、
自分だけが特別に弱かったり
ダメな人間ではなくて
みんな一緒だから、
今感じていることが正常なのでしょう。
 
 
 
みんな同じような感情を抱えている
と言うことがわかると
楽になれるような気がします。
人ってそんなに強くないですからね。
 
 
 
ありがとうございました。

2017年08月19日|2017年:8月