自己肯定感を上げる方法

今日は自己肯定感を上げる方法について
お話ししようと思います。



今、自己肯定感を上げるっていうのは
本屋に行ってもたくさんの本があったりして
流行っているのかなと思います。



自分に自信がなかったり
こんな自分は駄目だと
思ってしまってる人がいたとしたら
自己肯定感を上げて自信をつけたいと
思ってる人が増えているって
いう事なのかなと思います。



いろんな自己肯定感を上げる方法って
いうのがあると思いますけど
ここでは僕の考える
自己肯定感を上げる方法について
お話ししようと思います。



まず自己肯定感が低い人っていうのは
だいたいが今の自分ではダメだって
自己否定に落ちている人が
多いのかなと思います。



今の自分をどれくらい
認めることができるのかが
自己肯定感があるのかないのかに
大きく左右されるのかなと思います。



だからこのままではダメだとか
今のままではダメだ
もっと良い人物にならないといけないとか
もっと役に立つ人物にならないといけないって
思っている人というのは多いのかなと思います。



こんな今の自分だと
いろんな人に迷惑をかけてしまうので
見捨てられてしまうんじゃないかっていう風に
不安に思ってる人もいるかもしれません。



だからこそこんな自分を脱出して変わらなきゃ
成長しなきゃっていう風に
思ってることでしょう。



そうやってハングリー精神があって
成長意欲が高いと
確かに成長するってことも早いと思います。



そして我武者羅に行動する事っていうのも
普通の人以上に出来ると思います。



それでどんどんと自分を変えていくって
ことができるのかもしませんけど
でもどこまでいけば
ダメが良いに変わるのかっていうのが
あるのかなと思います。



そうやって行動して成長して
いろんな人から認められる人間に
なったとしても



当の本人がこんな自分ではダメだ
もっともっと成長しなきゃって思い続ける限り
自己肯定感っていうのは
なかなか高くならないのかなと思います。



そうやって成長しなきゃってやってるうちに
サメのように
動くことを止めることができずに
常に120%の力を出し続けて
走り続けていくっていうことに
なってしまうのかなと思います。



そしていつかその120%の力を
出し続けることなんて難しいので
いつか力尽きてしまうってことも
もしかしてあるかもしれません。



だからこんな自分がダメだっていう風なことを
どれくらい変えることが
できるのかっていうのは
大切なことなのかなと思います。



そうやって今の自分を
どれぐらい認めることができるのか
ということが大事になってきます。



ダメな自分でも
情けない自分でも
人よりも劣ってしまってる
自分であったとしても



そんな自分でもどれくらいOKを出せるのか
どれくらい許せるのか
どれくらい受け入れる事が出来るのか
ということが大切に
なってくるのかなと思います。



そういうマイナスである自分を
頑張ってプラスにしようとするのではなくて
マイナスのままでOKを出せるのか
それが自己肯定感が上がる事に
繋がってくるのかなと思います。



大体あなたは自分が思うような
ダメな人間ではないという風に
思っています。



誰かからあなたはダメだって
思い込まされているだけなのかもしれません。



こんなことできなくて
なんてあなたはダメなんだ
もっとこうしないとダメだって
言われた経験があったり
こんなことやって当たり前なのに
なぜそんなこともできないのだって



高い要求を突きつけられて
出来なくて怒られたり
否定されたり
ガッカリされたりで
そんな経験もあるかもしれません。



だからこんな自分ではだめだ
もっともっとできる自分に
ならないといけないって
いうふうに思うように
なったのかもしれません。



でもそれは周りの人が高い要求を突きつけて
勝手に期待を込めて
勝手に失望したっていうだけであって
あなたがダメなわけではないし
価値がないわけではないです。



今のままでも十分に愛されるし
価値があるし素晴らしい人物です。



ただただ周りの人がそういう風に
見ることができなかったって言うだけです。



今の自分でも十分OKだと思うのに
それはダメだって言われ続けてきた
だけなのかもしれません。



今からでもそういう周りの人からの
影響っていうのを少しずつ解いていって
今の自分でもOKというのを出せるようになると
無理して成長しようとか
変わらなきゃっていう風に
思い続けて行動するってことも
減ってくるのかなと思います。



そしてもっとゆとりを持って
自分に自信を持って余裕のある生活が
できるようになるのかなと思います。



そうやってどれぐらいダメな自分を
受けることができるのか
今の自分にOKを出せるのか言うことが
自己肯定感につながってくるのかなと思います。



あなたは今のままでもOKだし
ダメだ情けない自分でも良いし
できないことがたくさんあっても大丈夫です。



もっともっと今の自分というのを認めて
受け入れて許していきましょう。



そうやって今の自分がダメが
今の自分でもOKに
どれくらい変わっていくのか
それが良いに変わっていけばいくほど
自己肯定感というのが上がっていきます。



自己肯定感を上げるためにも
もっともっと今の生活にゆとりを持って
余裕のある生活をするためにも
ダメな自分だと思ってることが
あったとしたら
そんな自分でもOKを
出していけると良いのかなと思いました。



今日は自己肯定感を上げる方法として
今の自分今のダメな自分を
どれくらい認めることができるのか
ということについて
説明させていただきました。



ありがとうございました。




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2020年12月17日|2020年:12月